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Préparer une vidéo pour Instagram (Reels, Stories, publications)

Instagram réencode chaque vidéo envoyée. Lui fournir dès le départ un fichier propre (H.264, AAC, 30 images par seconde, bonnes dimensions) évite les refus d'envoi, les bandes noires imprévues et une double perte de qualité. Choisissez le format voulu : la commande adapte l'image sans la déformer.

Mis à jour le

Le format vertical 9:16 correspond aux Reels et aux Stories ; le 4:5 occupe le plus de place dans le fil d'actualité.

Plus le nombre est petit, meilleure est l'image et plus le fichier est lourd.

  
 
Comment l'utiliser
 
  1. Installez ffmpeg si ce n'est pas déjà fait.
  2. Ouvrez un terminal dans le dossier de votre fichier.
  3. Copiez la commande générée, adaptez les noms de fichiers si besoin, puis lancez-la.
  4. Ouvrez le fichier obtenu pour vérifier le résultat.
  
Bandes noires ou recadrage ?
 
Si votre vidéo est en 16:9 et que vous visez le format vertical, il faut choisir : conserver toute l'image avec des bandes noires en haut et en bas, ou recadrer le centre pour remplir l'écran, en perdant les côtés. Pour un fond flou à la place des bandes noires, utilisez la page dédiée au format vertical.
Vidéo verticale 9:16 avec fond flou
 
Ce que contient la commande
 
L'image est mise à l'échelle sans déformation, complétée ou recadrée, puis encodée en H.264 profil « yuv420p », le seul format de pixels lu partout. Le son est converti en AAC à 160 kbit/s, la norme des réseaux sociaux.
Questions fréquentes
 
Quelle durée maximale pour un Reel ou une Story ?
Ces limites changent régulièrement et dépendent du type de publication : consultez l'aide d'Instagram avant de publier. La commande de cette page ne modifie pas la durée de la vidéo ; pour l'écourter, utilisez la page de découpe.
Pourquoi ma vidéo paraît-elle moins nette une fois publiée ?
Instagram recompresse toujours la vidéo. Pour limiter la perte, envoyez une vidéo déjà aux bonnes dimensions (1080 pixels de large) plutôt qu'une vidéo 4K, et gardez un CRF de 18 à 20.
Pourquoi 30 images par seconde ?
C'est la cadence la plus courante sur les réseaux sociaux. Une vidéo à 60 images/s est réduite de toute façon à l'envoi, et le fichier est deux fois plus lourd pour rien. Choisissez « Garder la cadence d'origine » pour du sport ou du jeu vidéo si vous tenez à la fluidité.
Que fait l'option -movflags +faststart ?
Elle place l'index du fichier au début : la vidéo peut démarrer avant d'être entièrement chargée, ce qui est utile pour tout fichier destiné au web.
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